كيف نحمي المتعافي من الإدمان من الإنتكاسة يتعرض عدد كبير من الأشخاص المتعافين من الإدمان إلى الانتكاسة والعودة مجددًا إلى تعاطي المخدرات ومن هنا يأتي سؤال مهم ألا وهو كيف نحمي المتعافي من الإدمان من الإنتكاسة وما هي الأسباب التي تؤدي إلى ذلك وكيف يمكن تجنبها؟ في هذا المقال سنحاول أن نسلط الضوء على هذا الموضوع من جميع جوانبه ونتعرف على ماهية الإنتكاسة وأسبابها وكيفية علاجها، فتابعوا معنا.
جدول المحتويات
تعريف الانتكاسة
الانتكاسة (Relapse) هي عودة المدمن لتعاطي المواد المخدرة بعد فترة من الامتناع، ويمكن أن تحدث بسبب العوامل النفسية أو الاجتماعية أو الجسدية، وهي تعتبر جزءًا طبيعيًا من عملية الشفاء ولكنها يمكن أن تؤدي إلى فشل العلاج إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
أسباب حدوث الانتكاسة
تعتبر الانتكاسة أو العودة إلى نقطة البداية التي يرجع فيها المدمن لتعاطي المواد المخدرة من أكثر المشاكل التي تواجه الأطباء والمعالجين النفسيين القائمين على رعاية المدمن ومساعدته على الشفاء والإقلاع التام عن تعاطي مادة الإدمان أيًا كان نوعها.
وقد رجح عدد من خبراء الصحة مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإنتكاسة وهذه الأسباب تتنوع ما بين أسباب نفسية وأسباب جسدية أو اجتماعية أو اقتصادية وفي السطور التالية سنتعرف على أبرز تلك الأسباب حتى نفهم كيف نحمي المتعافي من الإدمان.
- العوامل النفسية: مثل الضغط النفسي والقلق والاكتئاب والعلاقات السيئة مع الآخرين.
- العوامل الاجتماعية: مثل العزلة الاجتماعية وعدم وجود دعم اجتماعي من الأهل والأصدقاء وعدم وجود فرص عمل مناسبة والشعور بالنبذ وعدم التقبل.
- العوامل الجسدية: مثل الألم والتعب الجسدي.
التعامل مع الانتكاسة
عند حدوث الانتكاسة، يجب اتخاذ الخطوات اللازمة للتعامل معها بشكل صحيح وفيما يلي بعض النصائح الهامة للتعامل مع الإنتكاسة:
- الاتصال بالدعم النفسي: يمكن التواصل مع الأشخاص الداعمين والمتخصصين في الصحة النفسية والتحدث عن الشعور بالإحباط والعودة لتعاطي المواد المخدرة.
- البحث عن المساعدة المتاحة: يمكن البحث عن المساعدة المتاحة، مثل الجلسات الإرشادية والبرامج العلاجية، والالتزام بها للعودة إلى الامتناع عن تعاطي المخدرات.
- التحلي بالصبر: يجب التحلي بالصبر والاستمرار في العلاج، حيث يمكن أن يحدث الانتكاس أكثر من مرة قبل تحقيق النجاح في الامتناع عن تعاطي المخدرات.
- التحلي بالثقة بالنفس: يجب أن يتحلى المدمن بالثقة بالنفس والاعتقاد بأنه يمكنه العودة إلى الحياة الصحية الطبيعية بشكل ناجح.
- تحديد الأسباب: يجب تحديد الأسباب التي أدت إلى الانتكاس والعمل على تجنبها في المستقبل.
- التركيز على الهدف: يجب التركيز على الهدف وهو الإقلاع نهائيًا عن الإدمان والعمل على تحقيقه، مع الاهتمام بالحفاظ على الحياة الصحية والمتوازنة.
- عدم الاستسلام: يجب تجنب الاستسلام والعودة إلى تعاطي المخدرات، حيث يمكن تحقيق النجاح في التوقف عن تعاطي المخدرات بالمثابرة والالتزام بالعلاج.
اقرأ أيضًا: كيف تتعامل الأسرة مع الابن المدمن؟
كيف اتجنب الانتكاسة
هناك بعض الطرق لكي كيف نحمي المتعافي من الإدمان من الإنتكاسة يجب أن نعرفها فهي تساعد في منع حدوث الانتكاسة ومنها ما يلي:
- الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الجيدة والتواصل مع الأشخاص الداعمين.
- البحث عن وسائل المساعدة المتاحة للحفاظ على المستوى الذي وصل له المتعافي من الشفاء مثل الجلسات الإرشادية والدعم النفسي.
- تعلم المهارات الحياتية الجديدة التي تساعد على التعامل مع الضغوط النفسية والاجتماعية.
- تنظيم الحياة اليومية والتخطيط للمستقبل والانشغال بالعمل مما يساعد على الابتعاد عن التفكير في العودة للإدمان.
- الحفاظ على النشاط البدني المنتظم والتغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية.
- الانتظام في العلاج الطبي وتواصل الزيارات الدورية للطبيب المعالج.
- الالتزام بالأنشطة الترفيهية التي تساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق.
علامات تشير إلى حدوث الانتكاسة
يتساءل كثيرون كيف نحمي المتعافي من الإدمان من الإنتكاسة وما هي العلامات التي تدل عليها وفي الحقيقة توجد عدة علامات يمكن أن تدل على حدوث الانتكاسة لدى المدمن، وتشمل هذه العلامات ما يلي:
- التغييرات النفسية: حيث يشعر المدمن بالقلق والاكتئاب والتشاؤم وعدم الرضا عن حياته.
- التغييرات السلوكية: يمكن أن يتغير سلوك المدمن ويصبح أكثر انطوائية وأقل مبادرةً وأقل نشاطاً.
- التغييرات الجسدية: وفيها يشعر المدمن بالتعب والإرهاق والصداع وآلام الجسم.
- الشعور بالحاجة لتعاطي المخدرات: يمكن أن يشعر المدمن بالرغبة الشديدة في تعاطي المخدرات والعودة إلى الاعتماد عليها لتخفيف الضغوط النفسية والمتاعب الجسدية.
- العودة إلى السلوك السابق: يمكن أن يعود المدمن إلى السلوك السابق الذي كان يتبعه عندما كان يتعاطى المخدرات، مثل الانعزال والعدوانية وسوء التصرف.
- الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية: يمكن أن ينسحب المدمن المتعافي من الأنشطة الاجتماعية التي كان يشارك فيها سابقاً ويصبح أقل اهتماماً بها.
- التغييرات في النوم: حيث تحدث له عدة تغييرات في النوم لدى المدمن مما يجعله يعاني من الأرق.
- التغييرات في الشهية: وهي من العلامات الدالة على حدوث الإنتكاسة حيث يمكن أن تتغير الشهية لدى المدمن ويصبح أقل شهية للطعام أو شره يأكل بكميات كبيرة.
وبشكل عام، يمكن أن تختلف العلامات التي تدل على حدوث الانتكاسة من مدمن لآخر، ولكن يجب على المدمن أن يكون على دراية بعلامات الانتكاسة والتي يجب تفاديها والتعامل معها بشكل صحيح.
ماذا يحدث بعد حدوث الانتكاسة؟
تعتمد الانتكاسة على عدة عوامل من شأنها أن تؤثر على المتعافي بالسلب إذا لم يتم التعامل معها بشكل جيد منها التغيرات النفسية التي تظهر على المتعافي ومنها الشعور بالكآبة وتقلب المزاج، والتغيرات البدنية والاجتماعية التي تجعله ينعزل عن الآخرين.
وعلى الرغم من ذلك، فإن العديد من الخبراء يتفقون على أن الانتكاسة من الإدمان أمر طبيعي وكثير من الأشخاص يمرون بهذه المرحلة دون أن يعودا للإدمان مرة أخرى لذا من المهم أن يدرك الفرد التعافي أن هذه المرحلة تتطلب الكثير من الصبر والمثابرة، وأنه يجب الالتزام بالعلاج المناسب والاستمرار فيه حتى النهاية، وأنه يحتاج إلى دعم العائلة والأصدقاء والمجتمع لتخطي هذه المرحلة الصعبة في حياته.
اقرأ أيضًا: هل المدمن شخص سيء وهل يستطيع ترك المخدرات؟
الاكتئاب بعد حدوث الانتكاسة من الإدمان
يعتبر الاكتئاب أحد المشاكل النفسية الشائعة التي يمكن أن يواجهها المدمن عند حدوث الانتكاسة بعد التعافي من الإدمان، فبعد فترة من التعافي قد يشعر المدمن بالحزن الشديد واليأس والانطواء، وقد يشعر بعدم الراحة والقلق، وكذلك يمكن أن يعاني من مشاعر الذنب والعجز وعدم القدرة على التحمل خاصةً إذا لم يجد الدعم المناسب من قِبل الأهل والأصدقاء.
وتعتبر هذه المشاعر طبيعية بعد فترة من الإقلاع عن التعاطي، ويمكن أن تستمر لفترة قد تمتد إلى عدة أسابيع أو حتى أشهر، ويعود هذا الشعور عادةً إلى عدة عوامل مثل الكيمياء الدماغية التي تبدأ في العودة إلى طبيعتها بعد التعاطي المتكرر للمخدرات والتي يمكن أن تؤثر على المزاج والشعور بالسعادة والرضا، وكذلك الصعوبات الاجتماعية والنفسية التي يواجهها المدمن بعد التعافي والتي يمكن أن تؤدي إلى شعور بالعزلة والاكتئاب.
لذلك، فمن المهم أن يتلقى المدمن دعمًا ومساعدة من العائلة والأصدقاء والمجتمع، كما يجب عليه الالتزام بالعلاج المناسب والمتابعة الدورية مع الطبيب أو المستشار النفسي للحد من تأثيرات هذه المشاعر السلبية وتعزيز شعوره بالتحسن والرضا عن الحياة.
علاج الانتكاسة بعد العلاج من الإدمان
هل يمكن علاج الإدمان بنجاح وكيف نحمي المتعافي من الإدمان من الإنتكاسة بعد العلاج؟ نعم، يمكن علاج الإدمان فهو اضطراب قابل للعلاج وهناك أكثر من دراسة أجراها المعهد الوطني لتعاطي المخدرات أكدت على أن الأشخاص المدمنين يمكن علاجهم واستئناف حياتهم الطبيعية والشفاء من الإدمان واستعادة السيطرة على حياتهم من جديد وذلك من خلال متابعة جلسات العلاج والانتظام على إرشادات الطبيب.