كيفية الحفاظ على نفسية الزوجة أثناء علاج الزوج؟

إن الحفاظ على نفسية الزوجة أثناء تعافي الزوج من الإدمان أمر أساسي، فالرحلة طويلة، لذلك لا بد التعبير عن مشاعرها بدلًا من كبتها، سواء بالتحدث مع طبيب نفسي، والاهتمام بنفسها من خلال ممارسة أنشطة مريحة كالرياضة أو القراءة أو الصلاة.
ويجب أيضًا وضع حدود واضحة مع الزوج لتجنب الاستنزاف العاطفي، فهي ليست مسؤولة عن تعافيه بالكامل.
والمشاركة في العلاج النفسي الأسري أو الزوجي لمعرفة كيفية التعامل مع زوجها.

إليك أهم الخطوات للحفاظ على نفسية الزوجة أثناء علاج الزوج:
1_ الاعتراف بالمشاعر وعدم كبتها
فمن الطبيعي أن تشعري بالغضب أو الخوف أو الإرهاق لأن كبت المشاعر يسبب احتراقًا نفسيًا، لذلك تحدثي مع شخص موثوق أو معالج نفسي لتفريغ ما تشعرين به بسلام.
2_ وضع حدود واضحة
من حقك دعم زوجك لكن ليس على حساب راحتك النفسية فضعي حدودًا للسلوكيات المؤذية مثل الإهانة أو التلاعب، ووضّحي له أنك بجانبه للعلاج لكن لن تقبلي بالأذى.
3_ الاهتمام بالنفس والراحة
خذي وقتًا لنفسك كل يوم للهدوء والاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تشعرك بالراحة والثقة.
4_ طلب دعم نفسي متخصص
الزوجة تحتاج دعمًا نفسيًا بجانب علاج الزوج من خلال الجلسات الفردية أو مجموعات الدعم الخاصة بزوجات المدمنين تساعد كثيرًا في استعادة التوازن.